12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2754 kcal
|
Yağ: 86,93g | Prot: 172,51g | Karb: 319,35g.
Kahvaltı: Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Chudy, Decomorreno Kakao, Banan, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran, Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako. Akşam Yemeği: Madero Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Pastani Makaron Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Megabol Kreatyna, Frugo Lody, Orzechy Włoskie. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|