12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 48,11g | Prot: 21,58g | Karb: 72,07g.
Kahvaltı: Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Aperatifler/Diğer: Твердые Конфеты. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 53 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|