12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 80,13g | Prot: 69,53g | Karb: 142,73g.
Kahvaltı: Mandeln, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Milfina Butter, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Westland Old Amsterdam, Türkisches Fladenbrot. Akşam Yemeği: Iglo Fischstäbchen, Roggen Knäckebrot, Lindenhof Gouda, Lindenhof Gouda. Aperatifler/Diğer: Monin Grenadine Sirup, Aperol Aperol, Ja! Gebäckmischung, Tyrrells Sea Salt & Cider Vinegar, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Kettlebell - 10 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
new_horizons Kilo Geçmişi
|