12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 18,76g | Prot: 55,89g | Karb: 125,79g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Лакомо Сыр Лайт 20%. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриные Котлеты, Витамин Фасоль Стручковая, Vитамин Рататуй. Akşam Yemeği: Био Баланс Био Йогурт Малина-Черника-Морошка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Данон Творог Мягкий 0%. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%, Ашан Ананас Сушеный Язычки, Фундук, Апельсин, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Mekik - 40 dakika, Cross Trainer - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|