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Lo que me llevo a la acumulación rápida, fue el comer comida de la calle durante una semana y casi nada de actividad física por falta de tiempo.
apartir de hoy haré el registro de mis comidas como lo hice al principio y del mismo modo...inicio mi ejercicio desde moderado para aclimatar mi cuerpo.
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58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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791 kcal
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Yağ: 19,29g | Prot: 28,64g | Karb: 140,67g.
Kahvaltı: Café, Espinacas, Mayonesa (Baja en Calorías Libre de Colesterol), Jamón de Pavo, Champiñones, Bimbo Pan Silueta con Fibra, Plátano. Öğle Yemeği: Alpura Yogurt de Fresa, Kellogg's Special K Original, Pimiento Rojo, Espinacas, Cebollas, Tomates, Pepino (Pelado), Quinoa (Cocida). Aperatifler/Diğer: Lala Crema Light, Susalia Totopos de Maíz con Nopal. devamı için...
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Haftada 1,1 kg alıyor
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