13 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 55,68g | Prot: 166,57g | Karb: 199,04g.
Kahvaltı: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Капучино, Now Яблочная Клетчатка, VAN Какао Порошок, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Банан. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Heinz Горчица, Петрушка, Китайская Капуста, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Первым Делом Набор К Пиву, Now Яблочная Клетчатка, VAN Какао Порошок, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Банан. Akşam Yemeği: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Мистраль Тростниковый Сахар, Собственного Приготовления Сыр Панир (Домашний), Гречневые блинчики, Геркулес Овсяные Хлопья, VAN Какао Порошок, Now Яблочная Клетчатка, Черная Смородина, Яйцо (Целое), Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Сэн Сой Соевый Соус, Heinz Горчица, Китайская Капуста, Петрушка, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Петрушка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Лук. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, İş - 7 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|