13 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 42,23g | Prot: 154,03g | Karb: 364,67g.
Kahvaltı: REWE Delikatess Lachsschinken, Aldi Geflügel-Paprikalyoner, Ja! Butter-Toastbrot, Chiquita Banane, Alnatura Haferflocken. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Obstsalat. Akşam Yemeği: Eiweißshake. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Pianola Erdbeere, Tic Tac Tic Tac, PowerBar Isoactive. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 42 dakika, Koşu - 10/kph - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|