13 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3203 kcal
|
Yağ: 137,82g | Prot: 123,73g | Karb: 361,40g.
Kahvaltı: Gemengde Notenmix, Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Kipfilet Gerookt, Jumbo Witte Kool, AH Witte Bonen, Golden Fruit Ontpitte Dadels. Akşam Yemeği: Melkunie Chocolade Vla, Campina Perzik Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Mexicaanse Bonenschotel, AH Kabeljauwburger. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Lay's Naturel Chips (Zakje), Estella Kaneelstengels, Oma's Cake Appel Kruimel Muffins, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|