13 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 62,43g | Prot: 102,96g | Karb: 234,75g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Vitalu Voltarwe Crackers. Öğle Yemeği: Gele Paprika's, Domspitz Milch Cottage Cheese, Olijfolie, Tomaten, Appel, AH Oberlander, Jumbo Licht Gerijpte Kaas 30+. Akşam Yemeği: Plus Kipdrumsticks Gekruid, Zonnebloemolie, AH Champignons, Rijstnoedels (Gekookt). Aperatifler/Diğer: Van Dobben Bitterbal, Witte Tafelwijn, LU Mini Crackers Olijfolie en Oregano, Ikea Lemon And Dill Sauce, Plus Noorse Gerookte Zalm, Wester Rietsuiker, Rum. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 16 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|