13 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3589 kcal
|
Yağ: 90,11g | Prot: 155,60g | Karb: 523,61g.
Kahvaltı: Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Jütro Beeren-Mix. Öğle Yemeği: Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce. Aperatifler/Diğer: Alnatura Rosinen, Ja! Delikatess Putenbrust, Äpfel, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Lidl Haselnusskerne. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Rü - 51 dakika, rad - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|