21 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 42,14g | Prot: 157,49g | Karb: 138,38g.
Kahvaltı: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Apple Melon, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Kashi Southwest Style Chicken, French Beans. Akşam Yemeği: Beef Franks 97% Fat Free, Asparagus, Spicy Chicken Cool Wrap. Aperatifler/Diğer: AdvantEdge Protein Shake, Light String Cheese, Raw Mixed Unsalted Nuts. devamı için...
|
|
3105 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|