14 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5121 kcal
|
Yağ: 188,18g | Prot: 244,63g | Karb: 606,26g.
Kahvaltı: Schwartau Rote Pflaume, Gut & Günstig Magerquark, Banane. Öğle Yemeği: Alesto Nuts Royal, Aldi Prosciutto Cotto, Schwartau Rote Pflaume, Gut & Günstig Magerquark, Alpenmark Emmentaler in Scheiben. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Kirschgrütze, Kattus Oliven mit Chilicreme Gefüllt, Aldi Prosciutto Cotto, Alpenmark Emmentaler in Scheiben. Aperatifler/Diğer: Farmer Schoko Studentenfutter, Red Bull Energy Drink (Dose), Banane, Birnen. devamı için...
|
|
5362 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|