14 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 17,90g | Prot: 35,78g | Karb: 180,39g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Лимонный Сок, Вареное Яйцо, Good Food Чернослив, Nordic Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Грейпфрут, Укроп, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Белая Дача Бодрящая Редиска, Груша, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Груша, Яблоко, Good Food Чернослив, Зеленый Чай, Белая Дача Молодой Шпинат, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Жевательная Резинка (без Сахара). devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Masaj - 20 dakika, Sauna - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|