14 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 15,25g | Prot: 113,14g | Karb: 141,52g.
Kahvaltı: general foods international coffee decaf, sugar free syrup, cinnamon, nonfat milk, malt o' meal. Öğle Yemeği: Burrito Bowl made for Me!. Akşam Yemeği: kraft shredded fat free cheese, mission corn tortillas, Pan Seared Tilapia, roma tomato, spinach, onion, salsa on the border. Aperatifler/Diğer: strawberries, Activia Strawberry Light Yogurt, prunes. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 45 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|