14 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 172,40g | Prot: 81,37g | Karb: 87,23g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Аланталь Сыр Классический, Иней Карбонад "Столичный" Копчено-Вареный, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы, Свекла с Чесноком и Майонезом, Чай с Лимоном, Сливы. Akşam Yemeği: Микоян Шпик по-Домашнему, Окей Сельдь под Шубой. devamı için...
|
|
3470 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|