15 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4814 kcal
|
Yağ: 132,46g | Prot: 108,33g | Karb: 344,62g.
Kahvaltı: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Salatico Кальмары с Морковью, Микоян Шпик по-Домашнему, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Чай с Лимоном, Сливы, Кофе. Akşam Yemeği: Мираторг Ребрышки Свиные Гриль, Вяленая Говядина, Экопродукт Чеснок Маринованный, Соленые Огурцы с Укропом, Salatico Кальмары с Морковью. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво, Kozel Пиво Темное. devamı için...
|
|
4289 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|