16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 54,38g | Prot: 103,57g | Karb: 109,80g.
Kahvaltı: Простоквашино Кефир 1%, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, пп кексы. Öğle Yemeği: Сырники, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Какао-Порошок (Несладкий), Алтайская Буренка Творог 2%, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Кефир 1%, Алтайская Буренка Творог 2%. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, интенсивное кардио - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|