16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 69,79g | Prot: 192,64g | Karb: 50,50g.
Kahvaltı: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе. Öğle Yemeği: Куриная Грудка, Салат Летний, Свиная Корейка (Вырезка). Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|