16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 37,64g | Prot: 53,51g | Karb: 83,52g.
Kahvaltı: Madu, Jus Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Buncis, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Tumis Buncis. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
winda junita Kilo Geçmişi
|