16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 67,96g | Prot: 60,50g | Karb: 260,22g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 1,5%, Морковный Пирог, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Редис, Жареное Яйцо, Рис Вареный, Карусель Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Карусель Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Tess Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Шоколадница Фикси-Батончик, Авида Кефир 1%, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Temizlik - 3 saat, Ev Işi - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|