16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 41,57g | Prot: 86,34g | Karb: 197,93g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote de Pommes, Pain Complet, Café, Kiwi. Öğle Yemeği: Alsace Lait Fromage Blanc sur Lit de Myrtille, Carrefour Moules Décoquillées Cuites, Picard Poêlée de Pommes de Terre Grenaille, Baguette, Auchan Filet de Rouget Barbet. Akşam Yemeği: La Vache qui rit Fromage (17g), Pomme, Fleury Michon Le Supérieur -25% de Sel. Aperatifler/Diğer: LU Galettes Saint Sauveur, LU Petit Beurre, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|