|
Zeker te weinig beweging gehad gisteren.
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 62,58g | Prot: 64,76g | Karb: 184,81g.
Kahvaltı: Tomaten, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Ananas, Colruyt Gerookte Sprotfilet, Boni Sinaasappelsap, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia). Öğle Yemeği: Crêpe (Neutraal), Tienen Candico Kandijsiroop Donker. Akşam Yemeği: Oud Brugge Kaas, Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Peren. Aperatifler/Diğer: Delhaize Pure Chocolade Delhaize 365 49%, Colruyt T Everyday Sprits Chocolade, Carameliserde Condenserde Melk met Suiker, Damhert Tagatesse, Kruidenthee. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, cardio - 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 2 saat, computer spelen, internet surfen - 2 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
|
|