16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 32,38g | Prot: 54,16g | Karb: 176,08g.
Kahvaltı: Caqui, Sadia Peito de Peru Defumado, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Pão Integral, Ajinomoto Adoçante MID, Café (Infusão), Gengibre, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese, Peixe no Forno ou Grelhado, Ervilhas Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Akşam Yemeği: Casa do Biscoito Biscoito Pimentinha, Extra Queijo Minas Frescal, Predilecta Goiabada, Sadia Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita, Vinho Tinto de Mesa. Aperatifler/Diğer: Melancia, Sococo Água de Coco. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Su Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|