16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 80,49g | Karb: 116,24g.
Kahvaltı: Seara Lombo tipo Canadense, Qualy Qualy Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco. Öğle Yemeği: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface, Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras, Batata Baroa, Batata Doce, Alho, Ervilhas, Linguado no Forno ou Grelhado, Alface Americana, Agrião. Akşam Yemeği: In Natura Cereal Mix, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Café, Café, Jasmine Cookies Integrais Café, Jasmine Cookies Integrais Café, Café. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Que show... Pertinho da meta... Só 2,2 kg para chegar lá... Parabéns!
16 May 16 üye tarafından: Pimentinha2
|
Pois é, Pimentinha2... O pH*d@ é que hoje já subiu um pouco... 😞 Mas beleza, o desânimo vai passar...
17 May 16 üye tarafından: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|