16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 91,14g | Prot: 126,89g | Karb: 171,14g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Börner Eisenacher Mini Stracke, Norfisk Delikatessen Bio-Räucherlachs, Goldähren Bauernschnitten, Kaffee mit Milch und Zucker, Becel Classic. Öğle Yemeği: Banane, Backfee Schokokuchen, Bifi Salami. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Gut Langenhof Hähnchenbrust-Filetstücke, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Knorr Salat Krönung Würzige Gartenkräuter, Rucola, Viva Vital Hähnchen-Filetstreifen, Tomaten, Florette Feldsalat. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 14 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|