16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Yağ: 85,33g | Prot: 101,35g | Karb: 284,19g.
Kahvaltı: Räucherlachs, Weizenbrötchen, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Baguette, Nutella Nutella. Akşam Yemeği: Ritter Sport Knusperflakes, Zucker, Espresso, Knorr Rahm-Champignons, Paniertes Schnitzel, Baguette. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Zucker, Espresso, Schweineohr. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|