17 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
238 kcal
|
Yağ: 10,49g | Prot: 20,97g | Karb: 17,01g.
Kahvaltı: Jus Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Bayam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
winda junita Kilo Geçmişi
|