17 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 59,09g | Prot: 178,50g | Karb: 211,16g.
Kahvaltı: Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Кабачок, Брокколи, Цветная Капуста, Манная Крупа, Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Тольяттимолоко Кефир Обезжиренный 0%, Now Яблочная Клетчатка, RPS Протеин, Яичный Белок, Рахат Рахат Лукум, Скатерть-самобранка Клубника в Сиропе, Горбуша, Now Яблочная Клетчатка, Роял Какао-Порошок Натуральный, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Банан. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Ашан Яблоко. Akşam Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Укроп, Помидоры, Китайская Капуста, Лук, Укроп, Базилик, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Индилайт Фарш Деликатесный "Халяль" (Индилайт). devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, İş - 5 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|