17 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 16,61g | Prot: 72,07g | Karb: 101,17g.
Kahvaltı: Ja! Beeren-Mischung, Ja! Speisequark Magerstufe, Crownfield Zarte Haferflocken, Korn Mühle Vollkorn Trauben Nuss Müsli, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Lifeplus Daily Biobasics. Akşam Yemeği: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Gemischter Salat, Pangasiusfilet, Kartoffelpüree. Aperatifler/Diğer: Wodka. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|