17 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 48,26g | Prot: 74,16g | Karb: 179,27g.
Kahvaltı: Избенка Запеканка Творожная Черника. Öğle Yemeği: Избенка Запеканка Творожная Черника. Akşam Yemeği: Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Оливье с Курицей, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Оливье с Курицей. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|