18 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 44,50g | Prot: 101,06g | Karb: 236,72g.
Kahvaltı: Jabłko, Kawa z Mlekiem, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Krasnystaw Serek Wiejski Lekki. Öğle Yemeği: Pomidory, Piotr i Paweł Gryczotto z Kurczakiem, Mlekpol Serek Topiony Kremowy, Chleb Biały, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Morliny Polędwica z Indyka, Flora Light. Akşam Yemeği: Ogórek Kiszony, Pomidory, Winiary Pomysł na Kurczaka po Chińsku, Tesco Ryż Paraboiled, Mięso z Piersi Indyka. Aperatifler/Diğer: Milka Toffees Cukierki. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|