18 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 23,92g | Prot: 35,31g | Karb: 195,54g.
Kahvaltı: Сельдерей, Мёд, Яблоко, Лимонный Сок, Перепелиное Яйцо, Nordic Овсяные Хлопья, Good Food Чернослив, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Укроп, Свеклы, Куриный Суп, Молодая Морковь. Akşam Yemeği: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком, Мёд, Good Food Чернослив, Зеленый Чай, Капуста, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Жевательная Резинка (без Сахара), Аскопром Аскорбиновая Кислота. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Sauna - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|