18 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 47,21g | Prot: 72,03g | Karb: 237,28g.
Kahvaltı: Coop Succo Ananas 100%, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Pavesini Pavesini, Zucchero. Öğle Yemeği: Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato, Minestrone, Esselunga Insalata Mista, Pollo, Pesca Noce, Formaggio Spalmabile, Panino Bianco Morbido. Akşam Yemeği: Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Zuccato Crauti Cotti e Conditi, Panino Bianco Morbido, Minestrone. Aperatifler/Diğer: Golia Activ Plus, Conad Succo Ananas, Mela, Energade Integratore di Sali Minerali. devamı için...
|
|
3426 kcal
|
Egzersiz:
televisione - 1 saat, camminata 4,2 km/h - 1 saat ve 54 dakika, Kitap Okuma - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|