18 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 84,65g | Prot: 77,45g | Karb: 251,21g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Orangensaft, Nutella Nutella, Rührei, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Ritter Sport Knusperflakes, Kalbskotelett, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Espresso, Zucker, Baguette, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen). devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|