18 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 88,07g | Prot: 217,43g | Karb: 151,47g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Akşam Yemeği: Snowpeas (Pea Pod), Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Chicken Wing, Meat Loaf. Aperatifler/Diğer: Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Vanilla Bean. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|