18 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 21,28g | Prot: 99,78g | Karb: 187,97g.
Kahvaltı: General Mills Cheerios, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Unsalted Whipped Butter Stick, Trader Joe's Sprouted Flourless Whole Wheat Berry Bread, Bananas, Wegmans Blueberry Scone, Blueberries. Öğle Yemeği: Coconut Water, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Trader Joe's Frozen Pineapple Tidbits. Akşam Yemeği: Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Trader Joe's Low Fat Cottage Cheese, Grape Tomatoes, Lettuce, Tortillas Mexico Fajita Style Tortilla, Trader Joe's Sriracha Sauce, Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_Eat_Therefore Kilo Geçmişi
|