18 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 50 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 69,95g | Prot: 90,50g | Karb: 169,70g.
Kahvaltı: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Seeberger Leinsamen, ESN Designer Whey Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Espresso, Vitafit Orangensaft. Akşam Yemeği: Ilmenauer Kochsalami, Ostermeier Bratensülze, Bauernbrot. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Eiskugel, Raffaello Raffaello, Eierlikörkuchen, Aldi Gourmet Salami, Bauernbrot. devamı için...
|
|
3369 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|