19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 80,84g | Prot: 197,59g | Karb: 51,88g.
Kahvaltı: Кофе, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Куриное Филе. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Куриная Грудка, Салат Летний, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Махеевъ Хрен Столовый, Болгарский Перец, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Куриное Филе, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|