19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
571 kcal
|
Yağ: 27,44g | Prot: 60,38g | Karb: 23,67g.
Kahvaltı: TESCO Finest Pork Chipolatas Outdoor Bred, Pochiertes Ei, Champignons, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Akşam Yemeği: Käse, Camembert, Tesco Cream Crackers, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Gartenkrone Weißer Spargel, REWE Putenbrustschnitzel. Aperatifler/Diğer: Kaffee. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|