19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2473 kcal
|
Yağ: 97,76g | Prot: 173,49g | Karb: 221,39g.
Kahvaltı: Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Leberkäse, Breakfast Coffee, 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Schweineohr. Akşam Yemeği: Olivenöl, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Zucker, Schweineohr, Espresso. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Haribo Cola Fläschchen, Schlagsahne (Geschlagen). devamı için...
|
|
3236 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 42 dakika, Workout - 37 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|