19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 42,97g | Prot: 96,93g | Karb: 180,77g.
Kahvaltı: Мёд, Good Food Инжир Сушеный, Персики, Банан, Вареное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Good Food Чернослив, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Nordic Овсяные Хлопья, Лимонный Сок. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Молодая Морковь, Горбуша на Пару, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Укроп, Свеклы. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Жевательная Резинка (без Сахара). devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|