23 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 58,91g | Karb: 135,58g.
Kahvaltı: cinnamon cheerios, 1% milk. Öğle Yemeği: lettuce, tomato, pickles, swiss cheese, deli ham, rye bread. Akşam Yemeği: chef salad, cheese pizza. Aperatifler/Diğer: banana, pie crust. devamı için...
|
|
3291 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Alışveriş - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|