19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 141,23g | Prot: 189,62g | Karb: 111,48g.
Kahvaltı: Corrado Томаты Маринованные Черри, 5 Морей Горбуша Натуральная, Микоян Шпик по-Домашнему, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Кофе, Чай с Лимоном, Апельсин. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Веселый Молочник Кефир 1%. Akşam Yemeği: Огородников Икра из Кабачков, 4 Сезона Овощи для Жарки с Шампиньонами, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Голень. devamı için...
|
|
3212 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|