berharap melahap semua protein :D
19 May 16 üye tarafından: nh444111
|
bisa ga nya sebelum ke hanamasa turun 3kg dulu ... biar bisa tenang kalo timbangan naik bgt
19 May 16 üye tarafından: nh444111
|
Metabolisme ditingkatkan dl nhaiii. Nnt makan bnyk gpp. Coba liat kalender diet q. Makan bny tp tetap stabil.
19 May 16 üye tarafından: k412lz
|
19 May 16 üye tarafından: nh444111
|
Meningkatkan metabolisme ? Aq mau nya 40kg kakak .... masih hutang banyak nih
19 May 16 üye tarafından: nh444111
|
Makan teratur (jamnya harus teratur) olahraga teratur (jgn setiap hari, 4-5x sminggu, capek istirahat) tidur cukup... tp makannya yg sehat. non gorengan & rendah lemak. Porsinya yg cukup tp tdk sampai kenyang. Minum air putih cukup (jgn sampai kekurangan)
19 May 16 üye tarafından: k412lz
|
Q setiap hari bisa makan 4-5x nhai. 2makan besar (pagi & siank), sore & malam cemilan/snack. Kdng pagi jg +snack. Yg penting kalori defisit & rendah lemak.
19 May 16 üye tarafından: k412lz
|
Nnt klo tubuh sdh terbiasa. Metabolisme meningkat. Bb ga gampang naik. Rata2 org melakukan diet tp metabolismenya kacau jd gampang naik. Dcoba dl nhai jgn takut bb naik tubuh perlu penyesuaian. Pokoknya 3poin itu hrs terpenuhi. Makan, olahraga & tidur/istirahat
19 May 16 üye tarafından: k412lz
|
dalam proses kak... makasi info nya.. biar pun butuh waktu semoga langkah saya benar jikalau salahpun tidak menyimpang jauh
19 May 16 üye tarafından: nh444111
|
kalo main fatsecret pakai hp atau kompi kak karlz ?? Cara biar bisa liat menu mu bgmn ?
19 May 16 üye tarafından: nh444111
|
Kdng via hp, kdng pc... klo liat via pc...
19 May 16 üye tarafından: k412lz
|
Oooohh biar jelas liat pc yah..oke deh kalo pas pakai pc tak liat ya .
20 May 16 üye tarafından: nh444111
|
Hari ini si emak datang berkunjung .... yeeeehhh 2 piring urap habis dengan nikmat sekali karena di suapin emak tercinta :D
20 May 16 üye tarafından: nh444111
|
40kg itu bisa2 sampean ga punya bokong lo *maap
20 May 16 üye tarafından: mayangmustika
|
Enknya... ya gpp nhaiii kan ga sering2... lebih sehat & berkah krn menyenangkan hati ibu
20 May 16 üye tarafından: k412lz
|
@mayang: 3 tahun belakang ini uda bawa bokong yg super gede. Jadi kepingin tampil beda
21 May 16 üye tarafından: nh444111
|
@kak karl: tinggal di kota mana kak ?
21 May 16 üye tarafından: nh444111
|
aq sakit...... badan pegel semua + pusing+ panas. (Gegara mager abis latihan kaki 2 hari yg lalu)..
21 May 16 üye tarafından: nh444111
|
Kecapean itu nhaii. Tubuh kurang fit. Cuaca skrng juga ga menentu panas banget tiba2 hujan. Slalu jaga kondisi aja.. smoga lekas sembuh :) ksh paracetamol klo demam +makan sup hangat +klo pny vitamin diminum
21 May 16 üye tarafından: k412lz
|
Uda sehat.. semangat hajar lemak :D
22 May 16 üye tarafından: nh444111
|