19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 82,85g | Prot: 162,61g | Karb: 152,45g.
Kahvaltı: Publix Red Seedless Grapes, Cheddar Cheese, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Espresso Coffee, Unsalted Butter Stick. Öğle Yemeği: Oranges, Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing & Marinade, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Egg. Akşam Yemeği: Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing & Marinade, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Aperatifler/Diğer: Body Fortress Fruit Punch Creatine, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Bananas, 1% Fat Milk. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
DOMS day 3. Ouch! Rest day.
19 May 16 üye tarafından: northernmusician
|
19 May 16 üye tarafından: jimmiepop
|
Might have to do a refeed tomorrow. Feeling out of sorts. Oats for breakfast sounds awesome.
19 May 16 üye tarafından: northernmusician
|
Oh thanks for reminding me, must make cold oats for tomorrow :-) have fun boys!
19 May 16 üye tarafından: Mistybenner
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
northernmusician Kilo Geçmişi
|