20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 70,68g | Karb: 184,10g.
Kahvaltı: REWE Eiweißbrot, Himbeeren, Viva Vital Geflügelsalami, Westcliff Zitronen Teegetränk, Gekochtes Ei, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Aprikosen, Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert, Nektarinen, Elite Joghurt Mild 0,1%. Akşam Yemeği: Wassermelone, Putenschnitzel, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Thomy Hollandaise Legere, Spargel (Frischware). Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Langnese Capri. devamı için...
|
|
2837 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|