20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3751 kcal
|
Yağ: 177,69g | Prot: 111,22g | Karb: 426,65g.
Kahvaltı: Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Banaan, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: HAK Doperwten, Campina Perzik Yoghurt, Jumbo Mini Krieltjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Iglo Lekkerbekjes in Bierbeslag. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Aldi Chocolade Pinda's, Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels, MultiVlaai Vruchtenvlaai, Mani Berry & Nuts. devamı için...
|
|
3521 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|