20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 43,16g | Prot: 112,96g | Karb: 154,47g.
Kahvaltı: Летний День Простокваша 6%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Банан, Пестравка Творог 0,3%, Вареное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Good Food Чернослив, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Куриная Грудка, Молодая Морковь, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Укроп, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Свеклы. Akşam Yemeği: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Жевательная Резинка (без Сахара). devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|