20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3642 kcal
|
Yağ: 207,41g | Prot: 87,10g | Karb: 344,66g.
Kahvaltı: Milka Triolade, Milbona Gouda Cremig-Mild, Aldi Lachsschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Milka Oreo, REWE Lasagne Bolognese. Akşam Yemeği: Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|