20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 49,12g | Prot: 95,16g | Karb: 87,99g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка с Вишней, Творожная Запеканка с Вишней. Öğle Yemeği: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Хлеб с Отрубями, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Аладушкин Коврижка с Сухофруктами. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Sauna - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|